By abhay kumar Sharma 
वजन कम करने में 20 किलो की सफलता पाई महिला ने साझा की अपनी यात्रा: ‘सिर्फ डायटिंग और व्यायाम से काम नहीं चलता’
Weight loss tips:इंडोनेशिया की क्रिस्टी नोविता ने अपनी वजन घटाने की एक अपनी कहनी सोशल मिडिया पर साझा किया है जिसमे उन्होंने 76 किलो से 56 किलो तक के पहुंचने का अनुभव बताया है और उन्होंने 20 किलो वजन कम करने वाली टिप्स और वजन घटाने का महत्वपूर्ण सबक साझा किए। नोविता ने खास तौर पर पोषक विशेषज्ञ से सलाह करने का महत्व पर बहुत ज्यादा जोर दिया है यह कहते हुए की सिर्फ व्यायाम ही नहीं पर्याप्त है हाल ही उन्होंने बताया है की ओह अपने वजन घटने की प्रक्रिया में थ्रेड्स का सहारा लिया। उनकी कहनी न केवल प्रेरणादयक है बल्कि यह भी साबित करती है की सही मार्गदशक और अच्छी खानपान सही डाइट से स्वस्थ जीवन हो सकता है
इस भारी वजन घटाने से उन्हें स्वस्थ और फिट रहने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें सीखने में मदद मिली।
नोविता का कहना है कि डाइट ड्रिंक्स और अन्य महंगे उत्पादों पर पैसे खर्च करने के बजाय, सही पोषक विशेषज्ञ सलाहकार से संपर्क करना कहीं ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। इस सलाह ने उसे अपनी जीवनशैली को सही दिशा में बदलने में मदद की।
नोविता ने चार महत्वपूर्ण सबक साझा किया है जो उनकी वजन घटाने यात्रा में बहुत ही लाभदायक और फायदेमंद रहे
जो सबक इस प्रकार के है –
- अपने आहार पर ध्यान रखें धयान रहे की केवल व्यायाम से काम नहीं चलता, सही आहार पर फोकस करना बहुत जरूरी है।
- पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें आप को सही मार्गदर्शन के लिए एक पोषक विशेषज्ञ से सलाह लेना आप के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है।
- टालमटोल से बचें अगर आप जीवन में बदलाव लाना चाहते हैं फिटनेश अच्छा रखना चाहते है ,तो बिना समय बर्बाद करने के बजाय सही कदम सही समय पर उठाएं।
- नियमित रहे, अपना परिणाम पाने के लिए निरंतरता और धैर्य बनाए रखना अहम रहेगा आप के लिए है।
weight loss tips :वजन घटाने के लिए केवल एक्सरसाइज नहीं, हेल्दी लाइफस्टाइल भी है अहम
नोविता ने जानकारी दी की अपना वजन घटने में सिर्फ व्यायाम ही करना ही बहुत नहीं है , बल्कि आप क्या आहार लेते है ये बहुत ही महत्वपूर्ण है उन्होंने ने कुछ साल पहले एक तस्वीर साझा की थी और बताया की में कुछ साल पहले से व्यायाम करना शुरू किया था लेकिन तले हुए खाद्य पदार्थ और अस्वास्थ्यकर कार्ब्स
का सेवन न छोड़ने की वजह से उनके शरीर में कुछ भी कोई बदलाव नहीं आया ן तब उन्होंने मन बना लिया कुछ नया करने का और उन्होंने सिर्फ अपने आहार
पर फोकस किया और परिणाम एकदम से बदल गया उनका वजन तेजी से घटने लगा और फिटनेस बहुत ही अच्छा हो गया Ι
पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें और अपनी फिटनेस लाइफ को सही दिशा दें
नोविता जी ने अपनी फिटनेस लाइफ में वजन घटाने की सम्पूर्ण प्रक्रिया में बताया की, उन्होंने एक जानेमाने पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लिया Ι और उन्होंने एक अहम् सबक सीखा ,और इससे उन्हें बहुत मदद मिली। उन्होंने साझा किया की वह सालों तक अलग अलग आहार अपनाये लेकिन वो इसमें असफल रही
और उनको परिणाम वैसा नहीं मिला जैसा वह चाहती थी और उन्होंने लगभग अपनी हार मान ली थी । लेकिन उनके मन में विचार आया की क्यू न एक
विशेष पोषक सलाहकार से मिले और उनसे राय ली जाये । तो उन्होंने एक पोषक विशेषज्ञ सलाहकार से राय लिया ן तो उनके फिटनेस लाइफ में बहुत बदलाव हुआ , नोविता का कहना है कि डाइट ड्रिंक्स या ऐसे उत्पादों पर खर्च करने के बजाय, एक विशेषज्ञ से मार्गदर्शन लेना कही अधिक फायदेमंद है
उनका अनुभव बताता है की सही सलाहकार के साथ, फिटनेस के लक्ष्य को हासिल करना न सिर्फ संभव है, बल्कि आसान भी हो जाता है ן
वजन घटाने की शुरुआत करें सही सलाह से: पोषण विशेषज्ञ की भूमिका समझें
नोविता ने अपने वजन घटाने की यात्रा को तीसरा सबक बताया वह था टालमटोल की आदत को छोड़ना, यह एक कठिन और लंबी यात्रा हो सकती है लेकिन इसे टाले नहीं आज से ही और अभी से ही शुरू कर दे ! यह आपका फैसला ऐसा है की जीवन में आपको कभी भी पछतावा नहीं होगा,
नोविता ने अपने पोस्ट में लिखा। मेरी वजन घटाने के सफ़र की कहानी की यात्रा ” की उनकी शादी होने वाली थी जो अगले साल होने वाली थी नोविता ने बताय की
‘एक पोशाक थी जो की मुझे अपनी शादी में अगले साल पहनुंगी, यह एक बेहद सरल प्रेरणा थी। लेकिन बहुत खास था l मैंने महसूस किया किअगर मैंने उस पल की शुरुआत नहीं की, तो अपने लक्ष्य से भटक जाउंगी ।
नोविता की कहानी से हमे ये शिक्षा मिलती की अगर किसी काम को ठान लिया जाये तो अपने जीवन में बड़े बदलाव ला सकते है Ι
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इनकी मेहनत की सहारना करते है । इस भाग दौड़ के दुनिया में हर कोई अपने आप पे ध्यान नहीं दे , पा रहा हर कोई मशीनों पे निर्भर हो गया है , ये हमारे लिए प्रेरणादायक है । …..